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“医生，我只是偶尔喝一点，不会有问题吧？”许多高血压患者在诊室里常常这样问道，心中带着一丝侥幸，似乎认为“少量”饮酒哪个平台可以杠杆炒股对身体无害。

然而，真的是这样吗？

因饮酒导致血压失控的高血压患者数量每年都在显著增加，相关并发症也在逐年攀升。数据显示，饮酒会让血压更不稳定，从而增加高血压病人的中风、心脏病发作和肾功能衰竭等风险。饮酒对高血压患者的危害性，远不止于表面上对血压的短期波动，甚至会对身体器官产生不可逆的损伤。

那么，高血压患者在酒精面前，究竟面临着哪些危险？这其中的危害，是否真如数据所示严重？我们通过张先生的故事先来简单了解一下。

酒杯中的执念——高血压患者张先生的危险经历

张先生今年56岁，朋友众多，交际广泛，聚会时酒桌自然少不了。

他从年轻时就养成了饮酒的习惯，认为“男人要有点酒量才够豪爽”。就算体检报告上标注了高血压，医生一再提醒要控制饮酒，他却总是笑着搪塞过去：“医生，放心吧！我喝酒有分寸。”

他觉得自己身体还好，血压稍高而已，没必要为了这点小问题放弃喝酒的乐趣，毕竟高血压患者活几十年的不是大有人在吗？况且自己又没有多喝。

数月之前，在一次聚餐中，张先生喝酒特别痛快，一连喝了好几杯，就觉得脑袋有点晕乎乎的。他以为这是酒精的作用，也不以为意，继续喝酒。可是散席之后，他刚刚起身，只觉眼前一花，差点跌倒。

旁边的人一看他面色苍白，赶紧将他送往医院，一检查，医生说血压已经高达180/120毫米汞柱，随时都有生命危险，必须马上进行抢救。

虽然这次意外让张先生有些担心，但没过多久，他就把医生的叮嘱抛之脑后。

“还是喝多了，以后一定要控制住酒量。”张先生这样想，也是这样做的；聚会还是照常参加，酒杯依旧不离手。然而他忽略了，血压的不稳定性正因酒精的摄入不断加剧。

医生也曾多次警告他，酒精会刺激血管，影响血压调节，进一步增加心血管负担，可张先生仍旧抱着侥幸心理，一味相信自己“少喝没事”。

随着时间的推移，张先生身上发生了一种他自己都没有察觉到的改变。

早上起来的时候，他经常会觉得头重脚轻，眼睛发黑，偶尔还会有胸闷的感觉。老婆催着他去医院检查一下，他总是推三阻四，说自己只是头晕而已。睡一觉，什么事都没有。”他并不知道，这是高血压加重的前兆。

几个月后的一次重要聚会上，酒过三巡后，他突然觉得心口一阵剧烈的刺痛，额头开始冒冷汗，面色煞白，整个人一下子瘫软在座椅上。

这次，他被紧急送往医院，检查结果显示他已经发生了心肌缺血，并伴有急性高血压危象，情况比以往更加危险。医生严厉告诫他，再这样下去，不仅会加剧高血压，甚至可能引发致命的心血管事件。

这次的发病经历让张先生的家人极为担心，尤其是妻子，她再也无法忍受丈夫的漠视健康的态度，强烈要求他戒酒。

但张先生依然不愿意完全放下酒杯，认为“自己少喝一点总不会有事”。

然而，妻子的态度日渐强硬，为了张先生的健康，她甚至威胁说若再饮酒，就搬回娘家。面对家庭危机，张先生开始意识到问题的严重性。

尽管妻子的反对态度让他有所顾忌，但在朋友聚会中，他依旧会“偷偷喝一点”，认为自己只是少量饮酒，应该不至于影响健康。每当聚会时，他会故作淡定地端起酒杯，心想着“就喝一小杯，应该没事”。

可每次酒精入喉，身体的负担一点一点加重，血压的波动也愈发明显。即使他自我安慰，认为这只是“偶尔放纵一下”，身体却在无声地抗议，头晕、胸闷等症状再度频频出现。

某一日，张先生一个人在家喝酒，突然胸部疼痛，同时气短。这一次他疼得比以前更厉害了，他赶紧打了120，被带到急诊室。

经过检查，原来是因为长期酗酒和高血压的共同影响，导致了心梗。医生告诉他：“这是你最后的警告，如果再不戒酒，下一次的发作可能就是致命的。”

这番话让张先生彻底沉默了，他在病床上回忆起医生的多次劝告，家人的反复提醒，终于意识到自己对健康的漠视已经酿成了大祸。

这次病情发作不仅让他身心俱疲，也让他的家人对他的未来充满担忧。然而，戒酒对他来说真的会有效吗？面对日益严峻的健康问题，张先生是否能够真正改变？

高血压了还喝酒，这4个危害你真的负担不起

对高血压患者而言，饮酒并非“无伤大雅”，而是为健康埋下了“定时炸弹”。

1. 血压波动——酒精引发的“过山车”效应

对于高血压病人来说，酒精的作用有点像坐“过山车”。

喝了酒之后，酒精会让血管膨胀，血压降低，就像是在“享受”着一种短暂的稳定，但那只是一种错觉。过了几个钟头，体内的酒精代谢就会停止，而血管也会快速地收缩，血压也会随之回升，恢复到比平时更高的水平。这种“血压过山车”可不是闹着玩的，每次大的起伏都会悄无声息地腐蚀病人的身体。

2. 心血管风险增加——酒精对心脏的“隐性负担”

对于高血压患者来说，酒精不啻于一座“隐性负担”，使本就高压的心血管系统承受更多压力。酒精会刺激交感神经，导致心跳加速、血管收缩，心脏的负荷相应增加。可以说，饮酒对高血压患者来说就像在心脏上绑上“沉重的石头”，一旦负荷过重，结果便不堪设想。

3. 中风风险激增——酒精让脑血管成“薄冰”

高血压患者的中风风险本来就不低，而饮酒则让这条“薄冰”变得更加脆弱。

每一次喝酒，都在让脑血管这一层“薄冰”变得更薄，一不小心便可能崩裂。酒精导致血压大幅波动，加剧脑血管压力，而脆弱的脑血管随时可能破裂或堵塞。

4. 肾脏损伤加重——酒精对肾脏的“慢性蚕食”

高血压病人的肾本来就有很大的负担，喝酒更是让他们“雪上加霜”。酒精的代谢离不开肾脏，而高血压病人的肾由于受到血管的挤压，已经变得非常虚弱，再加上喝酒会加快肾小球硬化的进程，因此与不喝酒的人相比，高血压病人的肾功能下降更快。

高血压患者的肾脏本就处于“薄弱地带”，饮酒无异于“慢性蚕食”肾功能，严重时甚至可能导致慢性肾衰竭或透析的风险。

有些患者觉得“适量”饮酒无碍，但事实是，对高血压患者来说，“适量”不过是一种侥幸的误解。面对这些隐患，高血压患者是应该如何拯救自己呢？

爱喝酒的高血压患者，应该如何拯救自己？

在临床上，高血压患者中不乏热衷于饮酒的人，他们往往面临着痛苦的矛盾：一方面，医生一再警告酒精对血压的影响，另一方面，酒作为社交润滑剂，乃至生活中的“小乐趣”，使得许多高血压患者难以戒掉。

对于高血压患者来说，适当的方法和循证医学的建议，是帮助他们摆脱这一困境的关键。

首先，逐步减少酒精摄入量是更为可行的策略。

强制性戒酒往往难以成功，不少人一旦戒不掉，反而会在失败的情绪下饮酒更多。近年来的一项研究提供了分阶段戒酒的科学依据——2019年发布的《慢性病自我管理研究》发现，利用阶段性减少法的高血压患者，在6个月内的酒精摄入量平均减少30%，血压平均下降了6mmHg。

具体方法可以把一周内的酒精摄入量降低到一个数量级，当你的身体习惯了以后，你就可以慢慢地减少酒精摄入。实践上，我们可以通过手机 APP对饮酒量进行统计，设定一个阶段性的目标。

其次，运用替代法来应对社交需求。

许多患者之所以难以放弃酒精，是因为酒在社交场合中扮演着重要的角色。为解决这个问题，一项2021年发布的社交心理学研究中提到“替代性饮品”在饮酒行为改变中的作用：研究对多种非酒精饮品进行调查，发现选择无酒精饮品不仅不会影响社交氛围，还帮助参与者更快地适应戒酒状态。

具体而言，患者可以尝试在社交场合中选择无酒精啤酒、无酒精鸡尾酒等替代品，既能保留饮酒的“仪式感”，又不至于影响血压。

此外，建立对酒精危害的心理警戒线也能帮助高血压患者在意志上减少依赖。

2020年的一项名为《高血压与酒精相关性研究》在高血压患者中进行了长达一年的追踪，研究结论显示：有意识地提醒自己酒精的危害，可以在心理层面强化戒酒的动机。

这项研究揭示，定期在高血压患者中开展相关教育，能显著提高其自觉减少酒精摄入的频率。研究人员建议，将酒精对高血压危害的知识纳入日常生活的“提醒工具”中，比如在家中显眼位置张贴“戒酒益健康”的提示，或设置定期手机提醒。这些小技巧可以在日常生活中不断提醒患者注意戒酒的重要性，使其更能坚持不饮酒的习惯。

综上所述，针对高血压患者戒酒的措施并非简单的“完全禁止”，而是需要根据个人情况灵活选择分阶段戒酒、替代性饮品、心理提醒等方法。

结语

高血压患者饮酒无疑会带来严重健康风险，甚至可能导致病情恶化，因此科学戒酒显得尤为重要！

对那些难以戒酒的人，要想达到降压和减轻对酒的依赖，循序渐进地逐渐减少饮酒量才是一个更实用的办法。也可以在医生的建议下服用一些药物来帮助解救，科学戒烟不但有助于高血压病人的病情得到有效的控制，也使他们可以安心地享受生活。

总之，医生劝大家：别再用“少喝点没事”之类的说法来麻痹自己了，酒，这个东西，能不喝还是不要喝了！